会員様が怪我をしにくい整ったおカラダになるよう恵比寿でパーソナルトレーニングを

ダイエットのためにランニングやウォーキングなどといった有酸素運動を行う際、ただ運動するだけではなく基礎代謝を活性化させた状態で行うことで、より脂肪燃焼効率が良くなって痩せやすくなることは、現代では有名です。例えば、ご多忙で運動する時間を確保しづらい方の場合は、体内に糖質がほとんどない朝起きて何も口にしていない状態でウォーキングやランニングを行うことで、たった5分間だけだったとしても脂肪燃焼が見込まれます。また、脂肪燃焼に特に貢献しやすいインナーマッスルを強化した上での有酸素運動は、よりシェイプアップを加速させるでしょう。

しかしながら、これらの方法を実践する前に、まず骨格の歪みを整えておくことが大切です。骨格のバランスに不和があると、基礎代謝が低下したり怪我もしやすかったりと、これらの努力の成果を半減させてしまいかねません。下手をすると無理に運動して怪我を負ってしまい、しばらく安静にしているうちにまた太ってしまうといったリスクもございます。そのため、まずはトレーニング前に検査を行い、一人ひとりの骨格バランスを把握した上で、筋膜リリースを行って骨格を整えてまいります。

骨格の検査を通して異常がなかった会員様、または筋膜リリースで整った会員様に対して、筋力トレーニングやストレッチを個別指導してまいります。トレーニングの成果を上げやすくするため、第一優先事項を骨格バランスの調整と定めており、その状態でトレーニングを行うことで、無理なく怪我のリスクも最小限に、ダイエットや筋力トレーニングに集中できるようになるのです。お届けするのは基本的に、｢ファンクショナルトレーニング｣と呼ばれるコンセプトのトレーニングです。これは筋力強化以上に、カラダがいかに健康的に正常に機能できるようにするかに着目したトレーニングです。
関節の可動域を広く確保した上で筋肉の柔軟性をキープしつつ、最小限の力をこめるだけで最大限の力が骨格に伝わり、スムーズに日常動作やスポーツに臨めるように仕上げていきます。そうすることで、怪我をしにくい柔軟で理想的なカラダの動かし方が身に付き、捻挫などもしにくくなるでしょう。当然、脂肪も燃焼され基礎代謝も活性化するためシェイプアップにも最適であり、バルクアップが目的の方に対しては追加で相応の専門的なトレーニングも実施いたします。