11月後半の新着情報 & 少しタメになる話し

2025/11/15

新着情報

こんにちは☀️

こちらのメルマガは、毎月1日と15日に定期配信をしております📝
内容は「少しタメになる話し」と「新着情報」のお知らせ📢

《少しタメになる話し》

今回は「ポッコリお腹」解消方法について解説💁

撃退方法は2つ✌️

1.腹筋
→腹筋は三層になっており、その中でも一番奥にある「腹横筋」と呼ばれるコルセットのような形をした筋肉を強化することで、ポッコリお腹は解消されやすいです😊
腹横筋はプランクなどの、お腹の筋肉が伸び縮みしない方法で鍛える事ができます。因みにスクワットでも、プランクと同じ原理（姿勢保持するために腹横筋が働く）で腹横筋を強化することができます😄

2.食事
→筋トレだけしても、表面についた脂肪を取り除くことはできません🙅
では、どのようにすれば良いのか？ここからは、栄養からの視点で3つに分けて解説💁

▶︎タンパク質不足
→厚生労働省も推奨しているタンパク質量というのは、自分の体重の1.2倍と提示されています‼️但し筋肉を効率的に付けるとなると、1.5倍は摂るようにしましょう🙋🏼
(例)体重50kgの場合、75gのタンパク質が必要。卵で例えると約12個分。

▶︎脂質の過剰摂取
→意外と見落としがち！糖質を控えなきゃ！と思い、糖質を制限しているが、なかなか結果が出ない方は、脂質の摂り過ぎの可能性があります😱

▶︎食物繊維不足
→成人が摂るべき量は、最低でも20gと言われています。キノコ食べてるから大丈夫！という方もいると思いますが、例えば、えのきたけ1袋で約4gしか摂れません😱食物繊維が不足すると腸内環境が悪化し、ポッコリお腹になる原因を作ってしまいます😰

《新着情報》

1.11月オススメ商品
「プロテイン」
当店で取り扱っているプロテインは、少し甘いですが「砂糖や人工甘味料不使用」です🎗️
特に人工甘味料は、体内で蓄積されていくので、摂らないに越したことはありません。
では、なぜ甘いのか？それは、果物の甘さでもある果糖が入っているためです🍎
甘いのが苦手な方は、コーヒーを混ぜることで、ビターなカフェラテを作ることができます。

※カフェラテの作り方は、前回のメルマガでチェック！最近LINE追加した方は、スタッフまでお尋ねください。

2.プロテインクランチ残り僅か！
大人気のプロテインクランチが、早くもメーカーの在庫が無くなりました😨

再販の可能性は考えられますが、現段階では各店舗在庫限りとなりますので、購入希望の方はお早めに🙇

3.NABOSO継続購入者10%off🔥
新規購入者はポイント10%還元🤩
NABOSOの販売開始から丸1年が経ちました💡
今までにソックスを購入いただいた方は10%offで購入いただけます✨
この機会に、ぜひお持ちのソックスを新調されては如何でしょうか？
初めて購入される方は、NABOSO全商品10%ポイント還元！
是非、この機会にご検討くださいませ☺️
期間：11/30まで

4.年末年始の営業について
休業日：2025年12月30日〜2026年1月3日
※2026年1月4日より通常営業

5.自由が丘店「移転」のお知らせ
この度、Reborn自由が丘店が移転する運びとなりました。
主な理由は、スペースの拡大。現在は、コンパクトなスペースで行っておりますが、少し広くなりトレーニングの幅も広がりますので、どうぞ楽しみにお待ちください😊

移転予定日：2026年1月4日
移転先住所：世田谷区奥沢5-25-12-402
ご不明点がございましたら、こちらのLINE宛にご質問ください🙇

以上🫡