1月前半の新着情報 & 少しタメになる話し | 新着情報 | 会員様が怪我をしにくい整ったおカラダになるよう恵比寿でパーソナルトレーニングを

🎍謹賀新年🎍

皆さま
本年も、どうぞよろしくお願いいたします🌅

Rebornの小川です。

こちらのメルマガは、本年も引き続き、毎月1日と15日に定期配信をいたします📝

メルマガの内容は「少しタメになる話し」と「新着情報」のお知らせとなります📢

《少しタメになる話し》

今回は「免疫力」について紹介💁

今年は、インフルエンザが流行しています。重症化になるケースも多いと言われています💦自分自身の身体を守るためにも、まずは、普段の生活からできるところから取り組んでいきましょう💡

免疫力を上げるための方法は、下記の通りです💁

1体温を36.5℃～37.0℃に保つ
2ストレスを減らす
3腸内環境を整える
4たんぱく質を含む食品を摂取する
5ビタミンA・C・Eを含む食品を摂取する
6食物繊維を豊富に含む食品を摂取する
7発酵食品を摂取する
8適度な運動(筋トレ)を行う

最後の、運動に関しては、できれば筋トレが望ましいですが、難しい場合はウォーキングでもOKです🙆
筋トレは、週2くらいできるのが理想と言われています！(頻度が多過ぎるのも、休養がないため望ましくないです)

今回は、「3と6」にフォーカスをあてて解説をしていきます😊

会員の皆さんは、健康や美容意識の高い方が多いので、普段から食事の意識をされているかと思います✨普段から食事の意識しているのに、なかなか身体に反映されない！なんてことはないでしょうか？例えば、余計な油物などを避けているのにお腹に脂肪が溜まってしまったり、野菜などでビタミンやミネラルを摂っているのに肌荒れが気になる...など😔
断定はできないですが、腸内環境に原因があると考えられます💡
腸内環境が悪化していると、良い栄養素を摂っても、体内に吸収されず尿などで排泄されてしまいます。その場合は、年に1~4回、ファスティングをすることが良いとされています😃「ファスティング？1週間とか食べないやつでしょ？」と思われる方、多いと思いますが、やり方はいくつかあります🙂

1週間コースに加えて、集中2日コースや朝ごはんを抜いた16時間ファスティングなど😉

ファスティングを行う上で、一番重要なことは我慢ではなく、自分に合ったやり方を探すことです✨ご自身に合ったファスティングで、2025年をクリーンで元気な腸でスタートを切りましょう🥰

《新着情報》
1.福袋
一律 ¥16,500

A.ダイエット　¥22,922相当
［プロテイン・トリプルカッター・クリルオイル］

B.アンチエイジング　¥22,058相当
［プロテイン・水素・マルチビタミン］

C.ビューティー　¥24,402相当
［化粧水・美容液・乳液］

※各5セットのみ。完売次第終了

2.1月のイチ押し商品
▶︎ファスティング

A.集中3日コース(酵素2本+代替食10)

B.2日間コース(酵素1本)

C.16時間2週間コース(酵素2本)

期間:1/31まで！
※LINEサポート付き
※ポイント5倍

3.紹介キャンペーン
お1人紹介ごとに→500Pプレゼント
※ご体験者様は、体験料¥3,300(通常¥8,800)
ご入会→会員様とご友人様へ15,000Pずつプレゼント
期間：1/31まで

4.2月度！オンラインダイエット！
2/1〜2/28の間、LINEの機能を使い匿名で参加ができます✨食事のみでなく週に1本のトレーニング動画も配信🏋️
詳細↓ https://personal-gym-reborn.com/gym1/GROUP_DIET_2025.02/