12月後半の新着情報 & 少しタメになる話し

2024/12/15

新着情報

皆さまこんにちは☀️

Rebornの小川です。

こちらのメルマガは、毎月1日と15日に定期配信をしております📝

メルマガの内容は「少しタメになる話し」と「新着情報」のお知らせとなります📢

《少しタメになる話し》

今回は「食物繊維」について紹介💁

今回、食物繊維にした理由がありまして、それは、厚生労働省の調査によると、現代の日本人の食物繊維摂取量が激減しているそうです😨そのため、がんの発生率にも影響があり、最近では1位が大腸がんと言う結果が出ています💦

食物繊維には、腸内環境を整えると言う、重要な効果あります！
皆さんがよく耳にするファスティングも、何も食べないと言うのはNGで、酵素と言う発酵食品で食物繊維を摂り腸内環境を整えています💡

とは言え、ファスティングをするにも、ややハードルがあるので、普段から食物繊維を意識することで、ファスティングをせず、大腸がんのリスクを最小限に抑えることもできます🙆
その解説を、こちらのメルマガを通じて、お伝えしていきます。

まず、食物繊維には、水溶性と不溶性の2種類あります。
水溶性は水に溶け、糖の吸収を緩やかにし腹持ちを良くする効果。
不溶性は水に溶けず、腸の働きを良くし便通を促進する効果。ですので、便秘気味の方は、不溶性食物繊維を積極的に摂るようにし、お腹が空きやすい方は、腹持ちの良い、水溶性食物繊維を摂ることで、食べ過ぎの予防に繋がると言えます😊

水溶性は、このような食べ物に含まれています
・海藻類・大麦・オーツ麦などの麦類・根菜類・オートミール・ライ麦パン・そば・納豆など

不溶性は、このような食べ物に含まれています
・大豆や豆類・きのこ・ブラン(小麦ふすま)・シリアルなど

不溶性食物繊維に「シリアル」とありますが、商品によって内容量が異なるので、一概に良いとは言い切れず、栄養表示を確認していただいた方が確実です🙄中には、食物繊維よりも砂糖を多く使われている商品もあります🫣
栄養表示の見方がよくわからない！と言う方は、こちらの公式LINE宛に、画像を送っていただけましたら、返答いたしますので、よろしければご活用ください😃

《新着情報》

1.年末年始の営業について
冬季休暇：12/29(日)〜1/3(金)
1/4〜通常営業🧑‍💼

2.12月のイチ押し商品
▶︎トリプルカッター特典は下記の通り
💁 1個→3包
2個→7包
3個→10包
4個→15包
5個→30包(1箱)
期間：12/1〜12/28
※トリプルカッターにも食物繊維が豊富に含まれています。

▶︎トレーニングオプション
1年間お疲れ様✨という事で、ご自身へのご褒美として、追加トレーニングのチケットを10%ポイント還元で購入可能😆
使い方はストレッチでもOK🙆
(例)15分×5回 ¥14,250→1,450ポイント還元

3.1月度！オンラインダイエット募集開始！
筋肉を落とさず体重を落とす企画💪
1/4〜1/31の間、LINEの機能を使い匿名で参加ができます✨ 食事のみでなく週に1本のトレーニング動画も配信🏋️
詳細↓ https://personal-gym-reborn.com/gym1/GROUP_DIET_2025.01/

今回のメルマガが、今年最後となります✨
皆さん、今年1年ありがとうございました🙇
良い年をお迎えください☺️