11月後半の新着情報 & 少しタメになる話し

2024/11/15

新着情報

皆さま

こんにちは☀️

Rebornの小川です。

こちらのメルマガは、毎月1日と15日に定期配信をしております📝
メルマガの内容は「少しタメになる話し」と「新着情報」のお知らせとなります📢

《少しタメになる話し》

前回「基礎代謝」と「1日あたりの消費エネルギー」と「PFCバランス」の計算式を紹介しました✨

そして今回は、この過去の内容を理解した上で、科学的根拠に基いた「体重コントロールの方法」について解説💁

まず始めに、過去の内容を見れない方もいると思うので、基礎代謝と1日あたりの消費エネルギーの求め方について、下記にリンクを貼りますので、ぜひリンク先に飛んでいただき計算をしてみてください😊
計算方法がわかりにくい方は、メッセージください😄

https://personal-gym-reborn.jp/blog/20210215091106-981/

その上で、PFCバランスについてのBlogもご確認くださいませ↓
https://personal-gym-reborn.jp/blog/20210304134815-1237/

ここから、今回の内容です💁

どうやったら、身体の負担を少なく、体重を減らしたり増やしたりできるのか？

仮に、Aさんが”脂肪1kg”落としたい場合、どのくらいの時間が必要になるでしょう💡
※脂肪1kgあたり7200kcalあります

仮に、Aさんの1日あたりの消費エネルギーが1500kcalだったとします。
そして、1日250kcal分の食事を抑えたとします。そうすると合計1250kcal分の摂取エネルギーとなり、250kcal分痩せたことになります。

計算式はこのようになります。

7200÷250=28.8（以下、四捨五入）

従って、Aさんが1kgの脂肪を落とすためには、29日間必要という計算となります🙆

如何でしょうか？このように計算をすると、計画的に体重コントロールができますよね😇

次回は、効率的に脂肪を落とす食事のテクニックを紹介していきます🥳

《ご挨拶》

前回にもご挨拶をさせていただきましたが、11月2日を持ちまして、Reborn開業4周年を迎えることができました✨

これも、皆様のご支援があったからこそです😊

本当にありがとうございます😄

ささやかではありますが11/30まで、プロテインバーの食べ放題を各店舗で行っていますので、よろしければトレーニングの前後にお召し上がりくださいませ😋

《新着情報》

1.年末年始の営業について
冬季休暇：12/29(日)〜1/3(金)
1/4〜通常営業🧑‍💼

2.11月のイチ押し商品
・各種プロテイン
特典：ポイント5倍
期間：11/1~11/30
※さらに3個以上の購入でシェイカープレゼント(先着5名様)

3.12月度！オンラインダイエット募集中！
筋肉を落とさず体重を落とす企画💪
12/1〜12/29の間、LINEの機能を使い匿名で参加ができます✨
食事のみでなく週に1本のトレーニング動画も配信🏋️
詳細↓
https://personal-gym-reborn.com/gym1/GROUP_DIET_2024.12/

4.新店舗(新宿)オープンについて
先日、不動産の方と工事の進み具合について話しました！
当初、12/1に物件の引き渡し予定でしたが、少々トラブルがあり1~2ヶ月間、遅れる見込みと説明がありました。。また進捗がありましたら、お知らせいたします🙇

以上🫡