4月前半の新着情報 & 少しタメになる話し | 新着情報 | 会員様が怪我をしにくい整ったおカラダになるよう恵比寿でパーソナルトレーニングを

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こんにちは☀️

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メルマガの内容は「少しタメになる話し」と「新着情報」のお知らせです📢

《少しタメになる話し》

今回は「食物繊維」の重要性についてです✨

先日、五大栄養素について解説をしてきましたが、第六の栄養素とも呼ばれている食物繊維について、まずは初級編を解説をしていきます💁

食物繊維と聞くと、キノコやさつまいもなどをイメージされると思いますが、実際にどのくらいの量を食べれば良いのか？🤔

まず、1日あたりの摂取量ですが..
男性21~50g
女性18~45g
と言われています📝

では、実際に、キノコやさつまいもには、どのくらいの食物繊維が含まれているのか？

さつまいも200gあたり2.8g
えのきだけ100gあたり3.9g

意外と少ないですよね😂

毎食、キノコを食べても1日の摂取量に届かないのです😓

では、実際、どのように摂れば良いのか？
個人的にオススメなのは、「大麦」です。
ご飯を炊く際に、大麦を入れることで、ライフスタイルを大きく変えずとも、食物繊維が摂れるのでオススメです😄

ちなみに、大麦は100gあたり12.8gの食物繊維が含まれています！
大麦ご飯を2食たべれば、1日の食物繊維の摂取量はクリアできますね😆

ただ、食事のバランスは必要なので、大麦ご飯に偏らず、キノコや野菜なども含めて、バランス良い食事を心がけてください☺️

より詳しく知りたい方は、Reborn公式Instagramでも配信中です😊

《新着情報》

1.ソイナッツ販売終了
賞味期限間近のため、4/20を持ちまして販売終了いたします。
つきましては、在庫限り割引販売いたします💡
1個→20%off
2個→40%off
3個以上→40%off+ソイナッツ専用皿

※在庫が無くなり次第、販売終了となります。


2.4月より新たに、男性と女性の計2人のトレーナーが入りました😃
私の元同僚でもあり、トレーナー歴も10年と経験も豊富です✨
4月中は研修中のため、5月以降、機会があれば、ぜひ一度、トレーニングを受けてみてください💪

4/1(月)17:00以降、HPに詳細を掲載いたしますので、LINE下部にあるリッチメニューより、HPへ飛んでいただきご覧くださいませ🙆

3.4月より予約システムと利用規約の変更いたしました。詳細は、店頭に掲示してありますが、より詳細を確認したい場合は、4/1(月)17:00以降HP内にある「利用規約」をご確認くださいませ📝
また予約システム変更に伴いまして、会費の引き落としへと移行いたします。
つきましては、4月10日(水)23:59までに、クレジットカードの登録をお願いいたします。

4.サプリメントのサブスクリプション開始
5月分の会費（4月20日の引き落とし）より対象商品のサブスクリプション契約で、毎回10%offで購入することができます✨
内容：ご契約いただいた商品は、毎翌月の1日〜15日までの期間に店頭でお渡しいたします！
対象商品：各種プロテイン、マルチビタミン、アロエドリンク
※こちらの商品は、生活を送る中で必要な栄養素でもあり、人気TOP3にもなっているため、この3商品をピックアップいたしました。

5.指名料について
先日よりご案内しておりましたが、4月1日より、小川の指名料が、月額3,300円発生いたします。
※現在、既に小川を指名いただいている方に関しましては、指名料の追加はございません。

以上