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ダイエットや健康に関心の強い方々へ役立つ情報を共有

プロのトレーナー目線でのダイエットのコツや鍛え方などを紹介

プロのトレーナーになるには、人体の構造やパーソナルトレーニングがどのようなメカニズムでカラダに影響を及ぼすかなど、このような専門知識を徹底的に勉強する必要がございます。

そのような専門知識をもって恵比寿で会員様に指導を行っているため、より効率的なダイエットや姿勢矯正が実現できるのです。そのプロのトレーナー目線でのダイエット法や健康法など、ご自宅でも気軽に実施できるような実践的なものを記事にして発信してまいります。

  • フリー素材(ワンハンドロウ女性)

    キレイでしなやかな筋肉を作るためには?(背...

    2021/05/08
    こんにちは!渋谷区恵比寿で姿勢改善を主にパーソナルジムを運営している、パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回は前回に続いて、「キレイでしなやかな筋肉を作る」シリーズ第2段として、...
  • フリー素材(スクワット女性2)

    キレイでしなやかな筋肉を作るためには?(下...

    2021/05/07
    こんにちは!姿勢改善を主に、パーソナルトレーニングジムを運営している、パーソナルトレーニングジムReborn恵比寿店の小川です。今回は、筋トレをして「キレイでしなやかなカラダを作るため」の方法...
  • フリー素材(いちご大福)

    ダイエットに糖質制限はしなくてもOK?

    2021/04/30
    こんにちは!姿勢矯正を主にパーソナルジムを運営しています、パーソナルトレーニングジムReborn恵比寿店の小川です。今回は、多くの方が「ダイエットをしたいけど、どのくらい糖質を抑えればいいです...
  • Blog(4:29)

    GWは恵比寿にある完全個室のパーソナルジムReb...

    2021/04/29
    こんにちは!パーソナルトレーニングジムReborn恵比寿店の小川です。今日からGW突入ですね!都内の方は他県への外出は禁じられ、今年のGWも大人しく過ごす方が多くなるかと予想されます。かと言って、...
  • フリー素材(ジム内覧)

    「パーソナルトレーニングジムを検討してる方...

    2021/04/28
    こんにちは!姿勢矯正を主に運営しているパーソナルトレーニングジムReborn恵比寿店の小川です。今回は、よく質問をいただく「男女比率」について解説していきます♪結論から言うと、「8:2」の割合で女...
  • フリー素材(ヨガ海外女性)

    キレイな姿勢は足から作られる?

    2021/04/27
    こんにちは!姿勢矯正を主にパーソナルトレーニングジムを運営している、パーソナルジムReborn恵比寿店の小川です。今回は、姿勢にとても大切な"足首"の可動域について説明をしていきます。皆さんは足...
  • フリー素材(紫外線)

    紫外線によるシミ・シワの発生を抑えるために...

    2021/04/26
    こんにちは!パーソナルトレーニングジムReborn恵比寿店の小川です。今回は、紫外線による肌ダメージについて説明します♪皆さん、紫外線はどの時期が一番強いかご存知でしょうか?答えは、3月から強く...
  • Blog(アルコールディスペンサー1)

    3度目の緊急事態宣言発令!恵比寿のパーソナル...

    2021/04/24
    こんにちは!パーソナルジムReborn恵比寿店の小川です。昨日(4/23)、政府より3度目の緊急事態宣言が発令され、明日(4/25)より開始されます当店は、緊急事態措置内の施設休業要請には該当しませんが、都...
  • フリー素材(海外女性 美脚)

    誰にでも出来る!正しい筋肉の使い方のポイン...

    2021/04/22
    こんにちは!東京渋谷区にあるパーソナルジムReborn恵比寿店の小川です。今回は、前回の続きとなります。前回の記事はこちら。関節痛を起こすと、よく"筋肉が落ちた"と聞くことがあると思います。確か...
  • フリー素材(膝関節症)

    誰にでも出来る!正しい筋肉の使い方のポイン...

    2021/04/21
    こんにちは!東京の渋谷区にあるパーソナルジムReborn恵比寿店の小川です。今回は、「誰にでも出来る!正しい筋肉の使い方!」のポイントを紹介していきます。これが身につくことで、将来、膝や腰など...
  • フリー素材(GW)

    パーソナルジムReborn 恵比寿店[2021年 GW営...

    2021/04/20
    こんにちは!姿勢改善を主に運営している、パーソナルジムReborn恵比寿店の小川です。早いもので、今年もGW目前となりました。去年は、コロナウィルスによる緊急事態宣言で、世の中は自粛モードでした...
  • BASEフード

    ダイエット中でもパンOK?パン好き必見!完全...

    2021/04/19
    こんにちは!恵比寿で姿勢改善を主に運営しているパーソナルジムRebornの小川です!ダイエットをしたいけど、パンが大好き!という方に朗報です!!私も愛用している、完全栄養食のパンがコンビニで買...
  • フリー素材(Q&A)

    恵比寿のパーソナルジムでキレイなボディライ...

    2021/04/17
    こんにちは!恵比寿で姿勢改善を主に運営しています、パーソナルジムRebornの小川です!今回は、今までで相談のあった中から、3つ厳選をし、Q&A方式で解説をしていきます。Q.筋トレをする度に、腰が痛...
  • フリー素材(足裏)

    足のどこに重心を乗せると良いの?

    2021/04/16
    こんにちは!恵比寿で姿勢改善を主に、パーソナルトレーニングジムを運営している、パーソナルジムRebornの小川です。今回は、足に掛かる負担の大半を占める「重心」について、わかりやすく簡潔に説明...
  • フリー素材(砂浜女性)

    筋トレをしてるけど、思い通りのボディライン...

    2021/04/15
    こんにちは!恵比寿でパーソナルトレーニングジムを運営している、Rebornの小川です。今回は、多く相談される内容、常にベスト3に入る「筋トレをしているけど、思い通りのボディラインにならない」につ...
  • フリー素材(トレーニング海外女性)

    筋トレをしても、なかなか結果が出ない方!恵...

    2021/04/14
    こんにちは!恵比寿で姿勢改善を主にパーソナルジムを運営しているパーソナルジムRebornの小川です。今回は、「筋トレを始めたけど、なかなか結果が出ない方」に向けて考えられる原因を簡潔に解説して...
  • フリー素材(ランニング女性)

    ウォーキングは食前?食後どっちが効果的?

    2021/04/13
    こんにちは!恵比寿で姿勢改善を主に、パーソナルトレーニングジムを運営している、パーソナルジムRebornの小川です。今回は、「ウォーキング」をするタイミングついて、それぞれのメリット・デメリッ...
  • フリー素材(ベッドメイキング)

    恵比寿で整体とパーソナルトレーニングをお探...

    2021/04/12
    こんにちは!恵比寿で姿勢改善を主にパーソナルトレーニングを行っている、パーソナルジムRebornの小川です。渋谷区恵比寿周辺で、整体を探されている方、姿勢改善をしたい方、筋力アップをしたい方、...
  • フリー素材(下肢ストレッチ)

    筋肉痛の時でも筋トレはしてもいい?

    2021/04/10
    こんにちは!恵比寿で完全個室で運営している、パーソナルジムRebornの小川です。今回は、筋肉痛の時でも筋トレをしても良いか?という疑問について、簡潔且つわかりやすく説明していきます。1.筋肉痛...
  • フリー素材(ストレッチ男性)

    恵比寿のパーソナルジムで姿勢改善をしたい方!

    2021/04/09
    こんにちは!恵比寿で完全個室でパーソナルジムを運営している、パーソナルジムRebornの小川です。皆さんは"正しい姿勢"は、どんな姿勢だかご存知でしょうか?基本的には下記の図のような姿勢が、正し...
  • フリー素材(朝食)

    朝食の重要性!?

    2021/04/08
    こんにちは!恵比寿で、完全個室でパーソナルトレーニングジムを運営しているRebornの小川です!今回は「朝食」の重要性について紹介します。朝食は、1日の始まりに一番最初に口にする食事になるかと思...
  • フリー素材(マスク女性)

    マスクによる肌荒れに効果的な栄養素!

    2021/04/07
    こんにちは!恵比寿にある姿勢改善を主に運営しているパーソナルジムRebornの小川です。今や生活の一部となった「マスク」!マスクを長時間着用することで、"肌へのダメージ"は避けられません。まして...
  • フリー素材(HIIT)

    HIITってなぜこんなに脂肪が燃焼されるの?

    2021/04/06
    こんにちは!恵比寿で完全個室で運営しているパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。HIIT!ここ最近、よく耳にする方も多いのではないでしょうか!HIIT[High Intensity Interval Training]の...
  • フリー素材(トレーニング悩む女性)

    筋トレでカラダが大きくなることに悩んでいる方

    2021/04/05
    こんにちは!恵比寿でパーソナルジムをやっているRebornの小川です。過去(約10年前)に比べると、日本でもトレーニングをする人が増えてきています。ですが、まだ一部の中には「私、筋トレすると筋肉...
  • Blog(サラダ)

    こだわりのサラダボウルで内側からもキレイに!

    2021/04/02
    こんにちは!恵比寿にある、姿勢改善をメインに行っているパーソナルジムRebornの小川です。本日は「会員の皆さまへお知らせ」です。4/1〜5/31までWith Green様とタイアップをさせていただくことになり...
  • フリー素材(規約)

    Reborn「利用規約」制定のお知らせ

    2021/04/01
    こんにちは!パーソナルジムRebornの小川です。早いもので、本日より4月に突入しました!世の中では、本日から"消費税込みの価格表示の義務化"や"ATM、食品関係の価格高騰"など、様々な変化があります...
  • Blog(スキンストレッチ2)

    新メニュー「スキンストレッチ」導入!

    2021/03/31
    こんにちは!恵比寿、代官山で姿勢改善を主にパーソナルジムを運営しているRebornの小川です。明日(4/1)より、新メニューとなる「スキンストレッチ」のサービスを開始するにあたり、今回はスキンストレ...
  • フリー素材(足)

    姿勢改善をするためには足部を整えよう!

    2021/03/30
    こんにちは!恵比寿で姿勢改善を主に運営をしているパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回は、キレイな姿勢を作るためのポイントをご紹介致します!1.キレイな姿勢とは?2.エクササイズ方...
  • フリー素材(ローズマリー)

    恵比寿で極上のマッサージ♪

    2021/03/29
    こんにちは!恵比寿で完全プライベートでパーソナルジムを運営しているRebornの小川です。Rebornでは、パーソナルトレーニングジムでありながら、ご要望であればマッサージも行っています♪筋膜リリース...
  • フリー素材(空に飛ぶ男性)

    恵比寿で姿勢改善(筋膜リリース&ストレッチ)無...

    2021/03/26
    こんにちは!恵比寿駅より徒歩4分のところにある、パーソナルジムRebornの小川です。Rebornでは、姿勢を根本的に改善させながらトレーニングを提供しております。都内もようやく、緊急事態宣言が解除さ...
  • フリー素材(深呼吸)

    1日に何回の呼吸をしていますか?

    2021/03/25
    こんにちは!恵比寿でパーソナルトレーニングジムを運営しているRebornの小川です。今回は、題名にもある「呼吸」の重要性について、できるだけ簡潔にわかりやすく説明をします!1.1日に呼吸は何回して...
  • フリー素材(花見)

    ダイエットをしたい人向け!居酒屋などで、絶...

    2021/03/24
    こんにちは!恵比寿駅と代官山駅より徒歩圏内にある、パーソナルジムRebornの小川です。緊急事態宣言が解除され、外食する人も増えてくると思いますが、そんな中で、何を食べていいのかわからない!と...
  • HP(ストレッチ3)

    恵比寿で本格的な姿勢改善ができます!

    2021/03/23
    こんにちは!恵比寿駅と代官山駅より徒歩圏内にある、パーソナルジムRebornの小川です。年度末に差し掛かり、疲労が溜まっている方も多いのではないでしょうか。パーソナルジムRebornでは、トレーニン...
  • フリー素材(コラーゲン)

    BASEでプロテインの販売を開始します!(特別...

    2021/03/22
    こんにちは!恵比寿で完全プライベート空間でパーソナルジムを運営しているRebornの小川です。今回は、オリジナルプロテインの外部販売を開始するお知らせです!現在、大変、ご好評いただいているRebor...
  • Blog(サラダボウル)

    こだわりの国産サラダボウル食べてきました!

    2021/03/19
    こんにちは!恵比寿にある完全プライベートパーソナルジムRebornの小川です。今回は、今度タイアップをさせていただく「With Green」さんのサラダボウルを頂いてきたので、感想などを添えてご紹介させ...
  • Blog(つぐ筋膜リリース)

    筋膜リリースとマッサージの違いは?

    2021/03/17
    こんにちは!恵比寿と代官山から徒歩圏内にある完全プライベートパーソナルジムRebornの小川です。今回は、"筋膜リリース"と"マッサージ"の違いについて、わかりやすく説明をしていきます。多くの人は...
  • フリー素材(プロテインを飲む女性)

    ホエイプロテインの「WPC」と「WPI」の違い

    2021/03/16
    こんにちは!恵比寿、代官山にある完全プライベート空間パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。この記事では、ホエイプロテインの種類である、「WPC」と「WPI」について、簡潔で極力わかりやす...
  • フリー素材(体重を測る女性)

    恵比寿、代官山で短期パーソナルトレーニング...

    2021/03/15
    こんばんは!恵比寿、代官山にある、完全プライベートのパーソナルジムRebornの小川です。先日、ご紹介させていただきました「短期パーソナルトレーニングモニター」の募集が残り3人となりました!少し...
  • フリー素材(スクワット女性)

    スクワットが上手にできない人!まずはヒップ...

    2021/03/11
    こんにちは!渋谷区恵比寿にある完全プライベートジム。パーソナルトレーニングジムRebornの小川です!トレーニングの代表的な種目とも言える。スクワット!皆さんは、正しくフォームを取ることはでき...
  • Blog(スキンストレッチ)

    新しいストレッチの形!スキンストレッチとは?

    2021/03/09
    こんにちは!渋谷区恵比寿にある完全プライベートジムパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。スキンストレッチ・・・初めて聞く人もいると思いますので、今回は「スキンストレッチ」と言う名前...
  • フリー素材(ソイプロテイン)

    「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」っ...

    2021/03/08
    こんにちは!渋谷区恵比寿駅より徒歩4分の閑静な住宅街にあるパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。プロテイン・・・今やコンビニでも気軽に買えるようになり、便利な世の中になりましたね!そ...
  • フリー素材(肉)

    ダイエットの見方!食事誘発性熱産生とは?

    2021/03/05
    こんにちは!渋谷区恵比寿にある完全プライベートパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回は、ダイエットの大きい見方!「食事誘発性熱産生」について、わかりやすく説明をしていきます。1....
  • フリー素材(和食ご飯)

    痩せたい人向け!黄金のPFCバランス!

    2021/03/04
    こんにちは!渋谷区恵比寿にある完全プライベートジム。パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回は、痩せるためには、とても有効的な"PFC"の黄金比率をご紹介します。初めて"PFC"を聞くとい...
  • フリー素材(玄米)

    玄米ってなんで痩せるの?

    2021/03/03
    こんにちは!東京恵比寿にある完全プライベートパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回は、よく玄米はカラダに良い!白米を玄米に変えると痩せる!と聞いたことがあると思います。なぜ、玄...
  • Blog(paypay7)

    PayPay渋谷区応援企画!3月14日(日)まで20%キ...

    2021/03/02
    こんにちは!渋谷区恵比寿にある完全プライベートジムパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回はお得情報となります♪PayPayの渋谷区応援キャンペーンにより、最大20%キャッシュバック実施中...
  • Blog(3:1)

    たった1分で脳をリフレッシュさせる呼吸法!

    2021/03/01
    おはようございます!恵比寿駅から徒歩4分のところにある、パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今年も早いもので、本日より3月がスタートしました!毎月1日のルーティンですが、今朝、恵比寿...
  • フリー素材(男性腹筋)

    筋膜とは?わかりやすく解説!

    2021/02/27
    こんにちは! 渋谷区恵比寿にある完全プライベートジム。パーソナルトレーニングジムRebornの小川です!今回は、よく耳にする「筋膜」について、5つの項目に分けて、できるだけわかりやすく解説をし...
  • フリー素材(海外女性ストレッチ小)

    東京 恵比寿でパーソナルトレーニング短期モニ...

    2021/02/25
    皆さん、こんにちは! 渋谷区恵比寿にある完全プライベート! パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。 今回...5名様限定でパーソナルトレーニングのモニターを募集いたします! ・...
  • フリー素材(女性 肥満)

    ダイエット決定版!なぜ太る?を知ろう!

    2021/02/23
    こんにちは! 渋谷区恵比寿にある完全プライベート空間パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。  今回は、ダイエットについて確実に痩せるための、理論的な解説を3つの項目に絞りました。 ...
  • HP(プロテイン)

    こだわりのRebornオリジナルプロテイン!

    2021/02/22
    こんにちは! 渋谷区恵比寿にある完全プライベートジムパーソナルトレーニングジムRebornの小川です! 皆さん、プロテインは飲まれていますか? 日本でも、ここ数年でタンパク質の重要性が...
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パソコンやスマートフォンの発展に伴う老若男女への肩こりの普及が問題視され続けてきた現代において、さらにコロナの影響による外出自粛生活に伴う肥満が懸念されるようにもなり、より一層健康やダイエットに強い関心を持つ方が増えてまいりました。インターネットで健康やダイエットの方法をリサーチする方も多々いらっしゃるため、そのような方々を読者に想定したコラム記事を発信することにいたしました。

パーソナルトレーナーならではのダイエットのコツやトレーニングのコツなどの知識が豊富なため、それらのプロ目線での実践的なエクササイズや豆知識などを発信することによって、読者様の健康やダイエットに活かしていただけましたら嬉しい限りです。その代表が経営しているジムまで通ってくださることによって、さらに一人ひとりのおカラダの具合に最適な筋膜リリースやトレーニングメニューの考案なども行うことも可能です。