パーソナルトレーニングとは？ | 会員様へ恵比寿でパーソナルトレーニングを実施しながら定期的にコラム記事を執筆

皆さん、こんにちは♪

東京の恵比寿と自由が丘にある「姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムReborn」を運営している小川です。

今回は、「パーソナルトレーニング」について、専門用語を使わず出来るだけわかりやすく解説をしているので、よろしければ気になる項目だけでもご覧ください！

1.パーソナルトレーニングとは？

2.なぜパーソナルトレーニングは高額なのか？

3.パーソナルトレーニングは、どういう人が受けると良い？

4.パーソナルトレーニングが不要な人

5.結論

1.パーソナルトレーニングとは？

ここ10年で、急激に需要拡大をしている"パーソナルトレーニング"！

ひと昔前までの"パーソナルトレーニング"と言えば、一部の人しか耳にしたことがなかったかと思います。

また"パーソナルトレーニング"と言うワード自体は聞いたことはあるが、主に「芸能人が専任のトレーナーをつけて行うトレーニング」と言うようなイメージが強かったと思います。

その理由は、1回あたりのトレーニング料金が1~5万円と高額で、私も含め一般の方からすると、なかなか手が出しずらい価格帯ということ。

その当時、トレーニングと言えば、いわゆる総合型スポーツ（フィットネス）クラブがメインとしてありましたが、総合型スポーツクラブの場合は、（パーソナルトレーニングではないですが）高くても1~1.5万円程度で収まります。

しかも1回ではなく、一ヶ月通い放題の価格！

総合型スポーツクラブと比較をしてしまうと、パーソナルトレーニングに1回1~5万円出すことに躊躇してしまうのも当然ですよね。

そして...

このようなイメージが根付いていきました！

パーソナルトレーニング=富裕層がするもの

約10年前までは...

月日が経ち、2012年10月に、とある企業（ラ◯ザ◯プ）が、脳裏に焼き付くようなCM（広告）を打ち、そこから一気にパーソナルトレーニングの認知度が広がり、瞬く間に需要が高まりました！

この記事を読まれている方も、かの有名なCMを見て「2ヶ月でこんなに結果が出るなら...」と、僅かながら、パーソナルトレーニングに期待したのではないでしょうか？

いえ、パーソナルトレーニングというより、ラ◯ザ◯プさんに期待したかと思います。

ただ、一方で大きな懸念が！！

...そう！

高額なのです！

当時、2ヶ月間（計16回で）298,000円！！

月15万円と考えると、簡単には手が出ない価格ですよね。

そこから、いろいろな企業が"パーソナルトレーニング"と言う業種に手を出し始め、B社では２ヶ月間で268,000円だったり、C社では3ヶ月間で400,000円と、一瞬で価格競争となりレッドオーシャンになりました。

その中で勝ち残るのは、（経営は置いておき）やはり、確かな「知識」と「人間力」。この2つに尽きると思います。

では、なぜ...

そもそもパーソナルトレーニングは高額なのか？

2.なぜパーソナルトレーニングは高額なのか？

誰もが、一度は思ったことがあると思います！

「なぜ、パーソナルトレーニングは高額なのか？」

そもそもの考え方にもよりますが、世界各国でパーソナルトレーニングの値段は、大きく変わりはありません。

では、なぜ日本人は、パーソナルトレーニングが高いと感じるのか？

一言でいってしまえば、フィットネスに関するリテラシーが低いことだと言えます。

これは、パーソナルトレーニングに限らず、"健康"に対する意識が低いと言えます。

その背景に、"医療制度"が大きく関連付けられていると言われています。

良く言えば、日本の医療制度は素晴らしく、健康保険証を持っていれば、自己負担額3割で済みます。

一方、アメリカの公的医療保険制度の適用は、「高齢者」、「障害者」、「低所得者」のみとなり、それ以外は10割負担と言われています。

そうすると、うかつに風邪すらも引けません。

では、どうするのか？

そうです！

運動をする！と言う決断になると言う訳です。

この医療制度が決定付けられているという根拠はないですが、私もこの話をアメリカのカンファレンスで聞き、自然と納得することができました。

少し話しが逸れてしまいましたが...

その上で、パーソナルトレーニングの料金設定の理由について、私なりの見解となりますが、述べていきます。

ひとえに言えませんが...

大きな理由としては下記の通りだと考えます。

トレーニングしている時間だけがすべてではない。

→これはどういうことかと言うと、仮に60分パーソナルトレーニングの予約があり、その時間だけ料金が発生している訳ではなく、場所代もありますが、トレーニングの準備や後片付け、またカルテの入力、もっと言ってしまえば、勉強をする時間も含まれています。

情報は常にアップデートされているので、インプットをする時間はもちろんですが、その上、講習などに参加をした場合、講習費だけでも1回、数千円〜数万円したりします。

ただ、高額なパーソナルトレーニングだけではなく、最近だと1回4,000円程度でも受けられるパーソナルジムも増えてきています。

余談にはなりますが...

知人が29,800円で通い放題のパーソナルジムを運営しているので、裏側の仕組みを聞いてみたところ、研修はオンラインがベースで、最後の実技テストのみ対面で行うそうです。

その分、最低限の知識は頭には入っていますが、お客様との接客力などが、やや乏しいかと想像できます。

とにかく安く済ませてでも、パーソナルトレーニングを受けてみいたいと言う方は、ニーズに合っているかと思います。

逆に、一通りパーソナルトレーニングを受けてきた方が、安価のパーソナルトレーニングを受けると、期待値に達さない可能性があるとだけ覚えておくと良いかと思います。

結論、ご自身の目的や予算に合った範囲内で、トレーナーや料金を見て決めるのが良いかと思います♪

3.パーソナルトレーニングは、どういう人が受けると良い？

では実際に、どういう人がパーソナルトレーニングを受けると良いのか？

結論...

自己成長したい人

この"自己成長"の背景には...

このような意味合いが含まれています。

・ダイエットをしたい

・シェイプアップをしたい

・メタボを改善したい

・筋肉をつけたい

・綺麗になりたい

・かっこよくなりたい

・モテたい

・肩こりを改善したい

・腰痛を緩和したい

・健康になりたい

・今までの自分を変えたい

・自信をつけたい

などなど...

あげたらキリがないですが、自己成長には様々な理由があります。

従って、「パーソナルトレーニングは、どういう人が受けると良い？」に対しての答えは、ほぼすべて人に当てはまる結果となります。

私自身、現役でパーソナルトレーナーとしての活動もしていますが、月に2回ほど、パーソナルトレーナーをつけてトレーニングを行っています。

トレーニングは、一人でできる範囲というのは決まっています。

ですので、［より効率的、より効果的］と考えた場合、パーソナルトレーニングを受けた方が良いという結論になります！

4.パーソナルトレーニングが不要な人

次に、「パーソナルトレーニングが不要な人」はどういう人なのか？についてです。

これは、最低限、"自分でトレーニングが出来る"人。

そして、"自分のペースでトレーニングを続けて行きたい"人です！

この、"自分でトレーニングが出来る"と定義は、それなりにフォームが取れ、トレーニング動作中、腰や膝などに痛みがなく、狙った部位に筋肉を働かせることができる事を指します。

そのような人であれば、無理してパーソナルトレーナーを付けて、パーソナルトレーニングを行う必要はないかと思います。

ただ、重複してしまいますが、"より効率的、より効果的"に効果を出したいと言う人は、確実にパーソナルトレーナーを付けた方が良いと断言できます！

5.結論

こちらも重複してしまいますが...

日本人は、フィットネス先進国のアメリカと違い、"フィットネス"に対するリテラシーが低いので、まずは「パーソナルトレーニングを知る」ことから始めてみると良いと思います！

体験だけでも良いので、いくつかパーソナルジムを回ってみて、下記の判断基準を元に入会をするか決めていただけると良いかと思います！

■判断基準

［1.トレーナーの質　2.費用　3.立地］

※トレーナーの質と言うのは、いかに自分の悩みに向き合ってくれているか。その上で、悩みの解決に向け、様々な提案をしてくれるトレーナーは良いトレーナーだと言えます。

ちなみに...オススメしないトレーナーは、トレーニングプログラムを押しつけてくるトレーナーや、聞いてもいないのに、自分の話し（過去の武勇伝や愚痴など）ばかりしてくるトレーナーは、避けた方が良いと言えます。

トレーニングプログラムを押し付けてくるトレーナーは、恐らく、お客さまのお悩みに対して対処できる"引き出し"がなく、その結果、自分の知識内だけでトレーニングプログラムを組んでいる可能性が高いです。

最後に、トレーニング頻度について、よく質問があるので、下記の通り私なりの見解を述べているので、参考にしていただけたらと思います。

・短期目標（直近3ヶ月以内）が明確で、すぐに結果を出したいと言う方は【月に12回（週3回）ペース】

・しっかりと結果を出したい方は【月に8回（週2回）ペース】

・トレーニングには少し慣れているけど、結果を出したい方は【月に4回（週1回）のペース】

・トレーニングはそれなりに自分で出来ると言う方は、【月に2回（隔週）のペース】

以上、最後までお読みいただきありがとうございます！

運動とは"運"を "動かす"と書きます。

運動をすることで、ポジティブなマインドへと変わります！

たった一度の人生、より良い人生を過ごすためにも、無理のない範囲で運動（トレーニング）をしましょう♪

東京都渋谷区恵比寿西2-11-6-105

東京都世田谷区奥沢5-40-6-501

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムReborn

代表 小川 剛由