美容にミトコンドリアが関係している?さらに不妊治療やがん予防までできる?

query_builder 2022/08/19
ブログ
フリー素材(女性_ストレッチ2)

皆さん、こんにちは!



東京の恵比寿で姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムを運営している小川です!




今回は、美容好きの人は、よくご存知かと思いますが、「ミトコンドリア」について、話していきたいと思います♪



「ミトコンドリア」と聞き、皆さんは何をイメージされますか?



恐らく、こんな感じかと思います↓




けど、それ以上のことを説明してと言っても、なかなか難しいと思います。。



それもそのはず...


ミトコンドリアの情報量はかなり膨大です。。。



こちらの記事でも1~10まで話してしまうと、長編になってしまいますし、理解するためにも時間も掛かってしまい、記事を読むのが大変になると思いますので、今回は簡易的にわかりやすく説明をしていきますので、ご安心ください♪





1.ミトコンドリアは何者?

2.ミトコンドリアはどのような働きがあるの?

3.ミトコンドリア増やすためには?





1.ミトコンドリアは何者?


まず、そもそも、この「ミトコンドリア」は何者なのか?


一言でいってしまえば、皆さんの中にある「細胞」です。



細胞なので、カラダの中からミトコンドリアがなくなってしまうと、当然ながら生きていくことができなくなってしまいます。

(ミトコンドリアが体内からなくなることはあり得ませんが...)


但し、減少はしていきます。


ミトコンドリアが減少することで、下記のようなリスクが増加します。



・老化

・病気

・筋力の低下

・免疫力の低下

・がんの発生

・精子、卵子の生成(子供が作られにくくなる)


...など。




ミトコンドリアは、20歳を境に、減少していくと言われています。

そして、40~50代あたりで、ミトコンドリアの数と病気リスク数値が逆転していきます。(図1.参照)



  (図1)








2.ミトコンドリアはどのような働きがあるの?


次に、「ミトコンドリアはどのような働きがあるのか?」についてですが、上記とも重複してしまいますが、「老化や様々な病気などを予防する」ことが、大きな働きと言えます。



少し噛み砕くと、「ミトコンドリアはエネルギーを生成」する重要な細胞です。



エネルギーを作ることができなければ、当然、人間は動くことができなくなってしまいます。



車で例えると、ミトコンドリアはガソリンみたいな役割ですね。


・ガソリン→ミトコンドリア

・車体(ボディ)→筋肉

・フレーム→骨

・ハンドル→脳







3.ミトコンドリアを増やすためには?


最後になりますが、では、このミトコンドリアはどのように増やすことができるのか?



増やすというより"活性化させる"という表現の方が正しいですね。



そして、その答えは2つ。



1つ目は、食事から活性化させる。


2つ目は、サプリメントで活性化させる。



考え方の優先度としては、まず食事から摂るように心がけましょう!



普段の食生活において、何の食材にミトコンドリアの活性に良いのか?



ミトコンドリア活性に役立つ食材は下記の通りです。


・ケール

・かぼちゃ

・パセリ

・ブロッコリー

・オレンジ

・レモン

・りんご

・キウイ

・メロン




私自身も、食事でなんとか摂りたかったのですが、毎日、摂り続けるは厳しかったため、サプリメントに頼る結果となりました。笑




最後に、私が摂っているサプリメントをご紹介いたします。


エステプロラボ社から出ている、「テラヴィータ」という商品です。





個人的感想ですが...


飲み始めは正直、効果実感はなかったのですが、3ヶ月ほど飲み続けていると、疲れが溜まりにくくなり、毎日パワフルで動くことができるようになりました!


飲み始めて4年になりますが、私自身、数少ない限られたサプリメントの中の1つです!



テラヴィータのご購入はこちらできます!





如何でしたでしょうか!



ミトコンドリアのことが少しでも理解できましたら幸いです。




東京

恵比寿、自由が丘

姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムReborn

代表 小川 剛由



NEW

  • 美容にミトコンドリアが関係している?さらに不妊治療やがん予防までできる?

    query_builder 2022/08/19
  • ダイエットサプリ決定版!トリプルカッター!

    query_builder 2022/08/12
  • 足が攣る理由と対処方法!

    query_builder 2022/08/16
  • 膝の痛みを100%理解する!膝痛の改善方法もお伝え♪

    query_builder 2022/08/10
  • 夏の果物...スイカは太るのか?

    query_builder 2022/07/21

CATEGORY

ARCHIVE