【ダイエット】恵比寿のパーソナルトレーニングジムRebornでリバウンドのしずらいカラダへ変えませんか？ | 会員様へ恵比寿でパーソナルトレーニングを実施しながら定期的にコラム記事を執筆

こんにちは！

渋谷区恵比寿で姿勢改善を主に運営している、

パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。

今回のテーマは「リバウンドのしずらいカラダ」！

現在、日本では3人に1人は、"自分の体型"に悩まれている方がいると言われています。

よくテレビなどで◯◯ダイエット！などと打ち出しをし、次の日には、ダイエットに効くとテレビで紹介された◯◯が品切れとなること、みなさんも経験されているかと思います。

まず、最初に話しておきたいことは、偏った食事はNGです！

ダイエットに「偏った食事はNGです！」

大事なことなので、2回言いましたｗ

偏った食事をすることで、リバウンドのしやすいカラダへと変化してしまいます。

大切なことは、栄養のみに限らず「バランス」が大切です！

一時的なダイエットでよければ、◯◯ダイエットでも良いと思いますが...

そこで、今回のテーマである「リバウンドのしずらいカラダ」を作るためのダイエット方法を簡潔にご紹介していきます！

ダイエットと言うくらいなので、まずは「食事」が一番です！

いくらカラダを動かしても、それ以上に食事をしてしまえば、脂肪はついてしまいます。

食事の詳しい話は過去の記事で紹介していますので、よろしければご参考ください。

その上で、伝えたいことは1つです！

◯筋膜リリースでなどで姿勢を整えて、コアを強化すること！

どういうことかと言うと、人間のカラダは自分の動かしやすいように動きます。

例えば...男女問わず「X脚やO脚」の方がいますよね！

これは、日々生活をしていく中で生み出された症状です。

生まれたての赤ちゃんをイメージしていただくとわかると思いますが、内股の赤ちゃんは基本いないと思います。

ということは、いまの姿勢は普段、生活をしていく中で、作られたカラダという事です。

何が言いたいかと言うと、"正しく筋肉が使える"ようになると、"正しく関節も動く"ようになります。

その結果として、"リバウンドのしずらいカラダが作られていく"という事です！

最後に具体的なアクションです。

毎日、寝る前に10~20分間ストレッチをおこなってから寝るようにしましょう！

これは、ダイエットのみでなく、睡眠の質を上げることもできます！睡眠の質が上がれば、次の日もパワフルに活動することができるようになります。

渋谷区恵比寿　完全プライベートジム

パーソナルトレーニングジムReborn 代表 小川 剛由