恵比寿駅から徒歩4分のパーソナルトレーニングジムで腰痛改善！ | 会員様へ恵比寿でパーソナルトレーニングを実施しながら定期的にコラム記事を執筆

こんにちは！

渋谷区恵比寿で姿勢改善を主に運営している、

パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。

今回は、パーソナルジムなのに、腰痛改善ができる理由をお伝えしていきます！

1.姿勢改善に特化したトレーナーのみ在籍

2.痛みの原因を根本から見つけ出す

3.筋膜リリート＆レーニングで腰痛の再発予防

1.姿勢改善に特化したトレーナーのみ在籍

・コンテストを目指す筋トレを得意とするボディメイクトレーナー

・競技力を上げるためスポーツチームと契約をし帯同するスポーツトレーナー

・姿勢や体調を整えるコンディショニングトレーナー

私たちは、3番目にある「コンディショニングトレーナー」の分類となります。

従って、重いバーベルなどを担いで、ガンガン追い込むような筋トレではなく、人間本来の動物的な動きを作り出す（思い出させる）サポートをさせていただいています。

それで、結果は出るの？

と思う方もいると思いますが、結論いうと出ます！

正しく筋肉が使えるようになれば、仮に普段ウォーキングなどで、太ももの筋肉を使っていたのが、お尻が使えるようになったとします。

そうすると、自然とお尻の筋肉がついていきますので、ヒップアップの効果が期待できると言う訳です。

更に、股関節が使えるようになると、腰痛の原因を軽減する効果も期待できますので、その結果、腰痛予防へと繋がっていきます。

2.痛みの原因を根本から見つけ出す

わかりやすく例えると、「腰が痛む」からと言って、"腰を揉んでも改善されない！"という事です。

この痛みの原因を、様々な動作から確認し見つけ出すことが、私たちコンディショニングトレーナーの役割りです。

3.筋膜リリース＆トレーニングで腰痛の再発予防

当店、パーソナルトレーニングジムRebornでは、いきなり筋トレをすることは殆どなく、姿勢や動作を確認し、必要に応じて筋膜リリースやストレッチを入れて、カラダの状態を整えてからトレーニングに入ります。

そうすることで、カラダの左右差などが緩和され、筋トレをした際に、狙った部位のみに効かせやすくなります。

腰痛知らずの健康なカラダを作る一番大切なことは、筋肉をほぐすことでも、筋肉をつけることでもありません。

必要に応じて筋肉を緩め、弱い部位を強化し、カラダのバランスを整えることです。

ご質問などがございましたら、お気軽に下記のQRコードよりお問い合わせください。

渋谷区恵比寿　完全プライベートジム

パーソナルトレーニングジムReborn 代表 小川 剛由