新しいストレッチの形!スキンストレッチとは?

query_builder 2021/03/09
ブログ
Blog(スキンストレッチ)

こんにちは!


渋谷区恵比寿にある完全プライベートジム

パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。



スキンストレッチ・・・


初めて聞く人もいると思いますので、今回は「スキンストレッチ」と言う名前と、効果だけでも覚えて頂けたらと思います。



1.スキンストレッチとは

2.スキンストレッチの効果とは

3.どういう時に使用するのか




1.スキンストレッチとは


「ドルフィン」「リーガル」と言う、ナイフのような形をしたアイテムを使い、服の上(薄めの服が理想)から、さするように皮膚にある筋膜(浅筋膜)のリリースを行います。

※画像はドルフィンとなります




2.スキンストレッチの効果とは


[主な効果]


・筋肉痛の改善、予防

・柔軟性の向上(フキシビリティの向上)

・関節可動域の改善、制限

・関節の安定性(モビリティ・スタビリティの強化)

・動作の改善、コントロール

・姿勢、バランスの改善(重心位置、モーターコントロールUP)

・筋出力の増大、抑制、

・痛みの緩和(炎症、その他、ケガ後のリハビリ)

・浅筋膜の癒着による運動性の低下の改善(動作時の出力、可動域の低下)




3.どういう時に使用するのか


・起床後

・トレーニング前などのウォーミングUP時

・手術後(動かない時間が長いため、皮膚が硬く)

・トレーニング後(リカバリー目的)

・就寝前




まとめ


人間の皮膚は全体の16%を締めています。

ですが、この皮膚の重要性に着目する人は少なく、見当違いのところをマッサージをしたりストレッチをしてしまっていることが多い現状です。


見当違いのところをいくらアプローチをしても、カラダは変わることはないですし、最悪のケースはカラダの状態を悪化させてしまうことにもなりかねないです。


正しい知識の元、正しい手段で筋膜リリースをすることで、カラダはより良い方向へ進むことができます。


恵比寿、中目黒から徒歩圏内になる、パーソナルトレーニングジムRebornでは、有資格者がお客様1人1人に最適なトレーニングプログラムを作成し提供しております。


少しでも気になって頂けましたら、下記のオフィシャルLINEよりお問い合わせくださいませ!




渋谷区恵比寿完全プライベートジム

パーソナルとトレーニングジムReborn 代表 小川 剛由


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