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ダイエットや健康に関心の強い方々へ役立つ情報を共有

プロのトレーナー目線でのダイエットのコツや鍛え方などを紹介

プロのトレーナーになるには、人体の構造やパーソナルトレーニングがどのようなメカニズムでカラダに影響を及ぼすかなど、このような専門知識を徹底的に勉強する必要がございます。

そのような専門知識をもって恵比寿で会員様に指導を行っているため、より効率的なダイエットや姿勢矯正が実現できるのです。そのプロのトレーナー目線でのダイエット法や健康法など、ご自宅でも気軽に実施できるような実践的なものを記事にして発信してまいります。

  • フリー素材(下肢ストレッチ)

    筋肉痛の時でも筋トレはしてもいい?

    2021/04/10
    こんにちは!恵比寿で完全個室で運営している、パーソナルジムRebornの小川です。今回は、筋肉痛の時でも筋トレをしても良いか?という疑問について、簡潔且つわかりやすく説明していきます。1.筋肉痛...
  • フリー素材(ストレッチ男性)

    恵比寿のパーソナルジムで姿勢改善をしたい方!

    2021/04/09
    こんにちは!恵比寿で完全個室でパーソナルジムを運営している、パーソナルジムRebornの小川です。皆さんは"正しい姿勢"は、どんな姿勢だかご存知でしょうか?基本的には下記の図のような姿勢が、正し...
  • フリー素材(朝食)

    朝食の重要性!?

    2021/04/08
    こんにちは!恵比寿で、完全個室でパーソナルトレーニングジムを運営しているRebornの小川です!今回は「朝食」の重要性について紹介します。朝食は、1日の始まりに一番最初に口にする食事になるかと思...
  • フリー素材(マスク女性)

    マスクによる肌荒れに効果的な栄養素!

    2021/04/07
    こんにちは!恵比寿にある姿勢改善を主に運営しているパーソナルジムRebornの小川です。今や生活の一部となった「マスク」!マスクを長時間着用することで、"肌へのダメージ"は避けられません。まして...
  • フリー素材(HIIT)

    HIITってなぜこんなに脂肪が燃焼されるの?

    2021/04/06
    こんにちは!恵比寿で完全個室で運営しているパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。HIIT!ここ最近、よく耳にする方も多いのではないでしょうか!HIIT[High Intensity Interval Training]の...
  • フリー素材(トレーニング悩む女性)

    筋トレでカラダが大きくなることに悩んでいる方

    2021/04/05
    こんにちは!恵比寿でパーソナルジムをやっているRebornの小川です。過去(約10年前)に比べると、日本でもトレーニングをする人が増えてきています。ですが、まだ一部の中には「私、筋トレすると筋肉...
  • Blog(サラダ)

    こだわりのサラダボウルで内側からもキレイに!

    2021/04/02
    こんにちは!恵比寿にある、姿勢改善をメインに行っているパーソナルジムRebornの小川です。本日は「会員の皆さまへお知らせ」です。4/1〜5/31までWith Green様とタイアップをさせていただくことになり...
  • フリー素材(規約)

    Reborn「利用規約」制定のお知らせ

    2021/04/01
    こんにちは!パーソナルジムRebornの小川です。早いもので、本日より4月に突入しました!世の中では、本日から"消費税込みの価格表示の義務化"や"ATM、食品関係の価格高騰"など、様々な変化があります...
  • Blog(スキンストレッチ2)

    新メニュー「スキンストレッチ」導入!

    2021/03/31
    こんにちは!恵比寿、代官山で姿勢改善を主にパーソナルジムを運営しているRebornの小川です。明日(4/1)より、新メニューとなる「スキンストレッチ」のサービスを開始するにあたり、今回はスキンストレ...
  • フリー素材(足)

    姿勢改善をするためには足部を整えよう!

    2021/03/30
    こんにちは!恵比寿で姿勢改善を主に運営をしているパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回は、キレイな姿勢を作るためのポイントをご紹介致します!1.キレイな姿勢とは?2.エクササイズ方...
  • フリー素材(ローズマリー)

    恵比寿で極上のマッサージ♪

    2021/03/29
    こんにちは!恵比寿で完全プライベートでパーソナルジムを運営しているRebornの小川です。Rebornでは、パーソナルトレーニングジムでありながら、ご要望であればマッサージも行っています♪筋膜リリース...
  • フリー素材(空に飛ぶ男性)

    恵比寿で姿勢改善(筋膜リリース&ストレッチ)無...

    2021/03/26
    こんにちは!恵比寿駅より徒歩4分のところにある、パーソナルジムRebornの小川です。Rebornでは、姿勢を根本的に改善させながらトレーニングを提供しております。都内もようやく、緊急事態宣言が解除さ...
  • フリー素材(深呼吸)

    1日に何回の呼吸をしていますか?

    2021/03/25
    こんにちは!恵比寿でパーソナルトレーニングジムを運営しているRebornの小川です。今回は、題名にもある「呼吸」の重要性について、できるだけ簡潔にわかりやすく説明をします!1.1日に呼吸は何回して...
  • フリー素材(花見)

    ダイエットをしたい人向け!居酒屋などで、絶...

    2021/03/24
    こんにちは!恵比寿駅と代官山駅より徒歩圏内にある、パーソナルジムRebornの小川です。緊急事態宣言が解除され、外食する人も増えてくると思いますが、そんな中で、何を食べていいのかわからない!と...
  • HP(ストレッチ3)

    恵比寿で本格的な姿勢改善ができます!

    2021/03/23
    こんにちは!恵比寿駅と代官山駅より徒歩圏内にある、パーソナルジムRebornの小川です。年度末に差し掛かり、疲労が溜まっている方も多いのではないでしょうか。パーソナルジムRebornでは、トレーニン...
  • フリー素材(コラーゲン)

    BASEでプロテインの販売を開始します!(特別...

    2021/03/22
    こんにちは!恵比寿で完全プライベート空間でパーソナルジムを運営しているRebornの小川です。今回は、オリジナルプロテインの外部販売を開始するお知らせです!現在、大変、ご好評いただいているRebor...
  • Blog(サラダボウル)

    こだわりの国産サラダボウル食べてきました!

    2021/03/19
    こんにちは!恵比寿にある完全プライベートパーソナルジムRebornの小川です。今回は、今度タイアップをさせていただく「With Green」さんのサラダボウルを頂いてきたので、感想などを添えてご紹介させ...
  • Blog(つぐ筋膜リリース)

    筋膜リリースとマッサージの違いは?

    2021/03/17
    こんにちは!恵比寿と代官山から徒歩圏内にある完全プライベートパーソナルジムRebornの小川です。今回は、"筋膜リリース"と"マッサージ"の違いについて、わかりやすく説明をしていきます。多くの人は...
  • フリー素材(プロテインを飲む女性)

    ホエイプロテインの「WPC」と「WPI」の違い

    2021/03/16
    こんにちは!恵比寿、代官山にある完全プライベート空間パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。この記事では、ホエイプロテインの種類である、「WPC」と「WPI」について、簡潔で極力わかりやす...
  • フリー素材(体重を測る女性)

    恵比寿、代官山で短期パーソナルトレーニング...

    2021/03/15
    こんばんは!恵比寿、代官山にある、完全プライベートのパーソナルジムRebornの小川です。先日、ご紹介させていただきました「短期パーソナルトレーニングモニター」の募集が残り3人となりました!少し...
  • フリー素材(スクワット女性)

    スクワットが上手にできない人!まずはヒップ...

    2021/03/11
    こんにちは!渋谷区恵比寿にある完全プライベートジム。パーソナルトレーニングジムRebornの小川です!トレーニングの代表的な種目とも言える。スクワット!皆さんは、正しくフォームを取ることはでき...
  • Blog(スキンストレッチ)

    新しいストレッチの形!スキンストレッチとは?

    2021/03/09
    こんにちは!渋谷区恵比寿にある完全プライベートジムパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。スキンストレッチ・・・初めて聞く人もいると思いますので、今回は「スキンストレッチ」と言う名前...
  • フリー素材(ソイプロテイン)

    「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」っ...

    2021/03/08
    こんにちは!渋谷区恵比寿駅より徒歩4分の閑静な住宅街にあるパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。プロテイン・・・今やコンビニでも気軽に買えるようになり、便利な世の中になりましたね!そ...
  • フリー素材(肉)

    ダイエットの見方!食事誘発性熱産生とは?

    2021/03/05
    こんにちは!渋谷区恵比寿にある完全プライベートパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回は、ダイエットの大きい見方!「食事誘発性熱産生」について、わかりやすく説明をしていきます。1....
  • フリー素材(和食ご飯)

    痩せたい人向け!黄金のPFCバランス!

    2021/03/04
    こんにちは!渋谷区恵比寿にある完全プライベートジム。パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回は、痩せるためには、とても有効的な"PFC"の黄金比率をご紹介します。初めて"PFC"を聞くとい...
  • フリー素材(玄米)

    玄米ってなんで痩せるの?

    2021/03/03
    こんにちは!東京恵比寿にある完全プライベートパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回は、よく玄米はカラダに良い!白米を玄米に変えると痩せる!と聞いたことがあると思います。なぜ、玄...
  • Blog(paypay7)

    PayPay渋谷区応援企画!3月14日(日)まで20%キ...

    2021/03/02
    こんにちは!渋谷区恵比寿にある完全プライベートジムパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回はお得情報となります♪PayPayの渋谷区応援キャンペーンにより、最大20%キャッシュバック実施中...
  • Blog(3:1)

    たった1分で脳をリフレッシュさせる呼吸法!

    2021/03/01
    おはようございます!恵比寿駅から徒歩4分のところにある、パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今年も早いもので、本日より3月がスタートしました!毎月1日のルーティンですが、今朝、恵比寿...
  • フリー素材(男性腹筋)

    筋膜とは?わかりやすく解説!

    2021/02/27
    こんにちは! 渋谷区恵比寿にある完全プライベートジム。パーソナルトレーニングジムRebornの小川です!今回は、よく耳にする「筋膜」について、5つの項目に分けて、できるだけわかりやすく解説をし...
  • フリー素材(海外女性ストレッチ小)

    東京 恵比寿でパーソナルトレーニング短期モニ...

    2021/02/25
    皆さん、こんにちは! 渋谷区恵比寿にある完全プライベート! パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。 今回...5名様限定でパーソナルトレーニングのモニターを募集いたします! ・...
  • フリー素材(女性 肥満)

    ダイエット決定版!なぜ太る?を知ろう!

    2021/02/23
    こんにちは! 渋谷区恵比寿にある完全プライベート空間パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。  今回は、ダイエットについて確実に痩せるための、理論的な解説を3つの項目に絞りました。 ...
  • HP(プロテイン)

    こだわりのRebornオリジナルプロテイン!

    2021/02/22
    こんにちは! 渋谷区恵比寿にある完全プライベートジムパーソナルトレーニングジムRebornの小川です! 皆さん、プロテインは飲まれていますか? 日本でも、ここ数年でタンパク質の重要性が...
  • Blog(営業時間)

    営業時間変更のお知らせ!

    2021/02/19
    こんにちは! 恵比寿駅西口より徒歩4 分のところにある完全プライベート! パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回は、「会員の皆さま」及び、これから「Reborn会員を検討いただい...
  • フリー素材(ストレッチ女性)

    キレイなボディラインを作るためには絶対に必...

    2021/02/18
    こんにちは! 東京渋谷区恵比寿にある隠れ家的パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。 「あなたは自分のカラダを正しく動かすことができていますか?」   今回は、キレイなボ...
  • フリー素材(野菜)

    痩せたい人必見!血糖値とGI値の関係性

    2021/02/17
    こんにちは! 東京渋谷区恵比寿にある完全プライベート空間の パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。   今回は、"血糖値"と"GI値"の関係性について、3つの項目に絞り記事にし...
  • フリー素材(悩む女性)

    自分の"基礎代謝"と"消費エネルギー"を知ろう!

    2021/02/15
    こんにちは! 恵比寿駅徒歩4分のところにある完全プライベート 隠れ家的パーソナルトレーニングジムReborn代表の小川です。 今回は、「自分の"基礎代謝"と"消費エネルギー"を知ろう!」をテ...
  • フリー素材(猫背イラスト)

    猫背の原因と改善方法を紹介

    2021/02/13
    こんにちは! 渋谷区恵比寿にあるパーソナルトレーニングジムRebornの小川です。   今回は日本人の悩み、常にTOP3に入る “猫背”について記事にしました。 猫背になると、見た目が悪いだ...
  • フリー素材(腰痛イラスト)

    腰痛改善エクササイズ ~胸椎回旋リーチ~

    2021/02/12
    こんにちは!恵比寿駅より歩いて4分のところにある隠れ家的パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。今回は、コロナ禍で在宅ワークをされている方が増えていると思い、何かお役に立てることはない...
  • フリー素材(ウォーキング女性)

    効率的なウォーキングのポイント

    2021/02/10
    こんばんは! 恵比寿にある隠れ家的パーソナルトレーニングジムRebornの小川です。 今回は、効率的なウォーキングの時間について、説明をしていきます。 ...
  • (筋肉)ローテーターカフ

    四十肩・五十肩になる前にローテーターカフを...

    2021/02/08
    こんにちは! 恵比寿駅から徒歩4分のところにある、パーソナルトレーニングジムRebornの小川です!   今回は、肩のインナーマッスルについて紹介していきます。   肩は"球関節"と呼ばれる関節...
  • フリー素材(海外筋トレ)

    トレーニングをする際に一番大切な考え方

    2021/02/06
    皆さん、こんにちは!恵比寿にあるパーソナルトレーニングジムReborn代表の小川です。素晴らしいことに日本も年々、トレーニングをする人が増えてきています!とは言っても、アメリカに比べるとまだ1/1...
  • フリー画像(腰痛の女性)

    肩こり・腰痛でお悩みの方

    2021/02/05
    皆さん、こんにちは!恵比寿にあるパーソナルトレーニングジムReborn代表の小川です。早速ですが、皆さんは、肩こりや腰痛に悩まされたことはありますか?恐らく、ほとんどの方は一度は経験されたこと...
  • Reborn

    パーソナルトレーニングジムRebornの"Reborn"...

    2021/02/04
    皆さん、こんばんは!渋谷区恵比寿にある、パーソナルトレーニングジム代表の小川です。今回は、店舗の名前にもなっている「Reborn」(リボーン)の由来についてご説明します!そもそも、この「Reborn...
  • Reborn

    ホームページリニューアルしました!

    2021/02/03
    こんにちは!渋谷区恵比寿にある、パーソナルトレーニングジムReborn代表の小川です。この度、ホームページをリニューアルいたしました!店舗情報やセルフトレーニングの方法など、お得情報を随時更新...

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パソコンやスマートフォンの発展に伴う老若男女への肩こりの普及が問題視され続けてきた現代において、さらにコロナの影響による外出自粛生活に伴う肥満が懸念されるようにもなり、より一層健康やダイエットに強い関心を持つ方が増えてまいりました。インターネットで健康やダイエットの方法をリサーチする方も多々いらっしゃるため、そのような方々を読者に想定したコラム記事を発信することにいたしました。

パーソナルトレーナーならではのダイエットのコツやトレーニングのコツなどの知識が豊富なため、それらのプロ目線での実践的なエクササイズや豆知識などを発信することによって、読者様の健康やダイエットに活かしていただけましたら嬉しい限りです。その代表が経営しているジムまで通ってくださることによって、さらに一人ひとりのおカラダの具合に最適な筋膜リリースやトレーニングメニューの考案なども行うことも可能です。